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和康食业是专i业从事团膳经营的餐饮企业。铭智从事餐饮行业多年，由餐饮界的精英组成。公司设有高i级营养师，专i业营养师为不同的顾客提供营养美味的配方。提倡均衡营养的饮食结构，注重外表内质的饮食特点，时时保证新菜上市，并能完全按照顾客的需要进行高度个性化的生产，从而满足不同顾客的需求，确保人们每天从饮食中得到所需的各种营养素。

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和康食品业广州蔬菜配送公司，也是一家提供肉类配送服务的专i业物流公司，以专i业化的运作模式与物流公司合作，成为多家大型企业的长期合作伙伴。

安全，健康，价廉是和康食品的颜色，在配送环节也有重重保障。第yi步，将订单整理后发送给蔬菜基地，由其提交数据并提供支持，并负责配送。在发货前，蔬菜、水果或肉类都会经过严格的检验，甚至会请第三方权i威机构进行检验，经过多次检验才能保证安全。

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教你实用的蔬菜选购技巧

看颜色

总体上可以按照颜色分为两大类：深绿色叶菜，如菠菜、苋菜等；东莞送菜公司介绍，这些蔬菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素B2和多种矿物质；浅色蔬 菜，如大白菜、生菜等，这些蔬菜有的富含维生素C，胡萝卜素和矿物质的含量较低。有的蔬菜颜色不正常，要提高注意，如菜叶失去平常的绿色而呈墨绿色，毛豆 碧绿异常等，它们在采收前可能喷洒或浸泡过甲i胺磷农i药，不宜选购

看形状

形状正常的蔬菜，一般是常规栽培、未用激i素等化学品处理过的，可以放心地食用。东莞送菜公司提醒：“异常”蔬菜则可能用激i素处理过，如韭菜，当它的叶子特别宽大肥厚，比一般宽叶韭菜还要宽1倍时，就可能在栽培过程中用过激i素。未用过激i素的韭菜叶较窄，吃时香味浓郁。

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那什麽样的饮食习惯对身体有好处？

事实上，大家应该已经有所了解了，不过我在这里还要再重复一遍，加深大家的印象。

众所周知，蔬菜水果富含维生素、矿物质和微量元素，是绿i色食品。据统计，90%的人体必需维i他命 C,60%的维i他命 A来自蔬菜。一般来说，蔬菜的颜色越深，含有的营养成分越多。此外，食物中还含有丰富的膳食纤维，因此，吃水果和蔬菜可以预防心脏病和中i风以及预防某些癌i症。营养专i家建议，如果不能吃到新鲜的蔬菜和水果，那么每一餐都要有新鲜的蔬菜和水果，也要吃一些冷冻、灌装的水果和蔬菜。推荐每天至少吃2份半蔬菜和2份水果(相当于100克)。事实上，我觉得这个要求并不高，但我们能每天达到这个要求吗？

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